RAKYAT.NET, Jakarta – Liburan seharusnya membuat kita lebih fresh. Namun banyak dari kita justru stres sepulang dari liburan. Mengapa?

Post-vacation blues atau stres pasca liburan ternyata merupakan hal biasa dan dialami oleh banyak orang.

Menurut Dr.Josh Klapow, kembali ke dunia nyata, menghadapi pekerjaan yang menumpuk setelah lama ditinggal liburan, akan menyebabkan sensasi kecemasan, bahkan kesedihan.

Jarang berlibur dan tidak siap strategi untuk kembali menyesuaikan diri dengan rutinitas sepulang melancong menjadi penyebab stres tersebut.

Efek tidak nyaman setelah liburan itu terkadang membuat orang jadi malas mengambil cuti dan berlibur. Menurut Klapow, masalahnya bukan pada liburan, tetapi pada cara kita menghadapi pasca liburan itu.

Jika liburan kita lakukan dengan benar, kegiatan menyenangkan itu bisa mengurangi stres, meremajakan kembali tubuh dan pikiran, serta mengisi ulang bateri emosional saat kembali bekerja. Itu seharusnya. Dan jangan justru terbalik.

Inilah tips khusus agar kita terhindar stres pasca liburan adalah membuat rencana liburan yang santai dan transisi halus sebagai persiapan kembali bekerja.

Buatlah rencana kegiatan yang menyenangkan pada tahap sebelum kita pergi, selama liburan, dan setelah pulang.

Sebelum mengambil cuti agak panjang untuk berlibur, usahakan untuk menyelesaikan tugas-tugas yang butuh upaya lebih, misalnya menyelesaikan proposal, merespon email penting, atau menyusun janji pertemuan.

Tak kalah penting adalah memberi tahu atasan, kolega, dan juga klien bahwa Anda akan cuti. Ini penting karena kita hidup di era seseorang bisa dihubungi 24 jam sehari.

Selama liburan

Untuk meraih manfaat optimal liburan, cobalah tidak memikirkan pekerjaan yang membuat stres. Jangan terus-terusan melihat email.

Bila posisi Anda cukup penting di perusahaan, luangkan waktu 30 menit di pagi hari dan 30 menit di sore hari untuk mengecek email atau menelepon balik. Strategi ini membantu kita tetap terhubung dengan pekerjaan tetapi tidak merasa didominasi.

Untuk menciptakan transisi yang lancar, pesanlah tiket pulang beberapa hari sebelum masa cuti berakhir. Dengan begitu Anda punya waktu untuk memulihkan diri, membereskan pakaian kotor, dan juga kembali menyesuaikan diri dengan aktivitas harian.

Sumber: kompas.com

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here