Merdeka.com – Setiap makanan yang kamu konsumsi memiliki jumlah kalori masing-masing di dalamnya. Dengan mengetahui jumlah kalori yang ada maka kamu pun bisa lebih memperhatikan jenis makanan yang akan kamu konsumsi. Jika kalorinya terlalu banyak maka kamu harus membatasi jumlah makanan tersebut.

Lalu, bagaimana dengan telur? Berapa jumlah kalori yang ada di dalam sebutir telur?
Menurut penelitian yang dilansir dari boldsky.com, setiap telur tidak memiliki jumlah kalori yang sama. Telur besar berjumlah 90 kalori, telur sedang berjumlah 70 kalori, dan telur berukuran kecil memiliki 60 kalori.

Proses pemasakan telur pun ikut menentukan jumlah kalori yang ada dalam telur.
“Sebutir telur rebus mengandung 72-28 kalori. Sementara scrambled egg yang dicampur dengan susu mengandung 90-100 kalori. Kalori ini bisa bertambah bergantung dengan keju, mentega, atau minyak yang kamu gunakan.”

“Selain fakta tersebut, kuning telur mengandung sekitar 55 kalori. Sementara putih telur mengandung 17 kalori. Putih telur memiliki lebih banyak protein dibandingkan dengan kuning telur yang tinggi vitamin, mineral, dan kolesterol baik.”

[feb]

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here